spadek masy

Sorry Noolan, nie zauważyłem. Sorry Dremor, ale spadek 1 kg masy mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy [...]

Sorry Dremor, ale spadek 1 kg masy mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy schudnięciu powiedzmy nawet 3 kg w [...]

[...] dzień, ilość B/T/W ok. 211/94/282g i wynikała ona z założenia iż 40% energi ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i 30% z tłuszczy (dieta pseudo zone). Efektem diety był spadek masy ciała z 83 na 80kg (głównie tkanka tłuszczowa, ponieważ obwody mięśni lekko się poprawiły, natomiast w pasie spadek ok. 3 cm). Trening miał na celu zwiększenie [...]

[...] w tkance tłuszczowej. Natomiast jeśli założona kaloryczność uwzględnia deficyt - dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej. Na diecie niskowęglowodanowej notuje się szybki spadek masy ciała, ale związane jest to utratą wody wewnątrz mięśni i podskórnej, a nie z realnie szybką redukcją tkanki tłuszczowej. Odpowiednio wysokie spożycie [...]

[...] trudne w praktyce ( tutaj na szczeście mozna sobie dopomóc odżywkami). Dieta tego typu prowadzi także do uszczuplenia zasobów glikogenu i sprzyja ketonemii. Chociaż powoduje spadek masy ciała i zmniejszenie apetytu, może nasilać zmęczenie. Na diecie wysokobiałkowej moga wytwarzać sie również pewne niedobory pokarmowe. Osobiscie na podstawie [...]

[...] W temacie o nim sa aktualne w miare fotki. Chyba ze mial wczesniej taki okres.. Anthony? To w okresie kiedy bral min. udzial w Blind Date? Jezeli tak to nie byl to znaczny spadek. Jackson? Kiedy? Pytajac mialem na mysli naprawde drastyczny spadek masy miesniowej taki wlasnie jak u Kevina cz Fedorova wlasnie. Taki mial proporcjonalnie do [...]

[...] słodkich napoi i innych dodatków to w momencie „wyczyszczenia miski” czyli wprowadzeniu wartościowych, nieprzetworzonych produktów w pierwszej kolejności możemy zauważyć spadek masy ciała. Nawet jeśli bilans kaloryczny jest dodatni. Dzieje się to dlatego, że organizm potrzebuje znacznie więcej energii na spalenie tych produktów a druga [...]

witam! Mam małe pytanie! Czy bieganie ok 3min na maxa 2 razy w tyg może wpłynąć na spadek masy, oraz problem w budowie masy??oprócz biegania, uczeszczam na siłownie..... Czy przez zwiększenie masy mięśniowej,bieg na 1 km wpłynie na wydłużenie czasu??;/ prosze o fachową wypowiedz wszystkich wtajemniczonych:D Pozdrawiam!

[...] Aeroby można wykonywać codziennie, ale ja polecam robić je w dni nietreningowe (najlepiej naczczo z tempem 60-75% kardio max). Najlepsze efekty byłyby gdybyś wykonywał je przez 45-60 minut. Poza tym czytałem że powinno się tak dobierać dietę, żeby tracić nie więcej niż 3kg miesięcznie (wtedy jest najbardziej minimalny spadek masy). Powodzenia

[...] na maxa- efekty sa conajmniej takie same, a jeżeli "praktykowanie" owego treningu na maxa jest zbyt częste to efekty moga byc b. często odwrotne od zamierzonych- spadek masy, częsciej siły, a najczęsciej poważna stagnacja. także nieskoordynowanie "opiepszanie się" nie jest dobra metodą. mysle, żwęc, że potrzebna jest [...]

Mógłby Pan rozwinąć to, że hormony tarczycy są hormonami anabolicznymi? Zawsze myślałem, że śą to hormony kataboliczne, czyli, że ich wzrost powoduje spadek masy ogólnej ciała poprzez szybszy rozkład cząstek(ogólnie). Sam mam t4 i t3 trochę ponad normę, ale specjalnie mi to nie przeszkadza, trzymam jedynie wysoką kaloryczność diety, która w [...]

[...] sie uzupelnic nawzajem .. jechalem trening fbw 5x5 do tego cypio(zmiana na blend) +deka zdobylem 5 kg jestem na odbloku 3 tydzien z kontuzja , wiec od 5 tyg brak silki . spadek masy -1kg moze brak formy plazowej ale miesko twarde dieta byla rozpisana przez kulturyste trening tez ktory kaze mi masowac , zadnej wycinki poki co cyca ogolnie [...]

[...] Cewka piecze, szczać się chce niemiłosiernie. Jak pisałem wcześniej trochę zaniedbałem dietę, więc w tym dopatruję się wznowy. Zaniedbałem diety, gdyż zaobserwowałem spadek masy i chciałem nadrobić węglowodanami i tłuszczami. Chyba zatoczyłem błędne koło :(. Wczoraj wizytowałem u kolejnego "doktorka". Kazał wpieprzać Omnic 0,4mg 1 x [...]

[...] jej nie stosowałem ale mój kumpel owszem i było u niego tak. Przed cyklem miał klate 112 cm i biceps 38 a po cyklu doszło mu do 117 cm w klacie i 40,5 w bicepsie. Po odstawieniu kreatyny i dalszym treningi zanotował spadek masy do 114 cm w klacie i 39 w bicepsie. Czyli mniej więcej tyle jak by przez ten okres (ok 2 miesiące) ćwiczył na sucho.

Jeżeli zależy nam na zbudowaniu masy mięśniowej to musimy się uzbroić w cierpliwość, nabrać pokory i sumiennie trzymać się swoich założeń. Wbrew pozorom zbudowanie masy mięśniowej jest trudniejsze niż redukcja tkanki tłuszczowej. Wzory, wzorami – liczą się także obserwacje i odczucia własne.

Gościu was trolluje a wy to łykacie jak pelikany;) Spadek masy ciała, odwodnienie? A co Ty jesteś na selekcji do Legii Cudzoziemskiej i biegasz na czczo 20 km? Jak Ty wyliczyłeś ten SPADEK OBJĘTOŚCI MIĘŚNI, biopsję sobie zrobiłeś? O ile cm ci w łapie spadło? Trening do dupy, na klatę więcej serii niż na plecy. A jak taki z Ciebie kolarz to po [...]

[...] , to mu nie zabronie, jedyne co moge powiedziec że trudno o gorszą alternatywę. "Bardzo wiele truchtających nie zwraca uwagi na złą mechanikę ruchu, adaptacje metaboliczna, chronicznie podwyższony kortyzol i spadek masy mięśniowej na korzyść tłuszczowej" - guatan. Sorry, ale zacząłeś wojne%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-06 10:57:57

[...] - otoz zawodnicy sumo to nie tylko spasione tlusciochy, pod warstwa tluszcz kryja sie jednak miesnie i czy kulturystyczna dieta na mase nie jest w rzeczywistosci dieta na spadek masy (chodzi mi glownie o to czy osoby postury 190cm/50kg powinny ja stosowac ?) Jak widzę gotowe diety na masę dla osoby 75kg to jest śmiech na sali, ja bym na tym [...]

[...] ich regeneracji, wpływając na wydolność organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. nedobory zelaza objawiaja sie poprzez bladość skóry, osłabienie, senność, krwawienia z nosa, spadek odporności, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, zaburzenia rytmu serca oraz obniżenie koncentracji, sprawności umysłowej i zdolności do wysiłku fizycznego. nadmiar z [...]

[...] wytwarzania go przez organy wewnętrzne. Zablokowanie osi HPTA niestety ma szereg negatywnych następstw, takich jak zanik libido, bezpłodność, impotencja, depresja i spadek masy mięsniowej. Tutaj przychodzi nam z pomocą odblok, czyli PCT (Post Cycle Therapy). PCT sprowadza się do przyjmowania odpowiednich leków pomagających w przywróceniu [...]